Виды практик
Что вы будете делать
Вторая ось нашей карты: не «откуда пришла линия», а что происходит на практике — сидите ли вы в тишине, дышите, двигаетесь, изучаете тексты или работаете с состоянием. Один и тот же метод живёт в разных традициях: медитация есть и в буддизме, и в светской осознанности.
Первая ось — карта традиций: десять семей, в которых эти методы передаются. Целостные религии присутствуют на платформе именно через методы — так мы сохраняем нейтральность к любой вере.
Медитация и созерцание
Тренировка внимания и наблюдения ума (включая молитвенно-созерцательные формы).
Дыхательные техники
Работа с дыханием для состояния и энергии.
Телесная и двигательная практика
Асаны, формы, движение как практика.
Работа с энергией
Практики восприятия и направления «энергии».
Диагностика и системы самопознания
Символические и типологические инструменты понимания себя.
Ритуал и церемония
Обрядовая практика в традиции.
Изучение текстов и философия
Работа со смыслом, доктриной и символом.
Работа с сознанием и психикой
Расширенные состояния и глубинная психика (включая расстановки как под-тег).
Консультирование и наставничество
Индивидуальное сопровождение, коучинг.
Образ жизни и питание
Уклад, режим и диететика как практика.
Звуковые практики
Работа со звуком: поющие чаши, гонги, голос, мантра-пение.
Творческие и арт-практики
Творческое выражение как практика: интуитивная живопись, мандалы, арт- и танцевально-двигательные форматы.
Женские практики
Телесные, энергетические и обрядовые практики, ориентированные на женскую аудиторию (категория по аудитории, не по методу).